Prenez une chaise et mettez vous en position Dips, si vous voulez, vous pouvez commencer en pompe triceps et finir par les dips ou encore pour ceux qui ont des haltères descendre au front avec les coudes fixes.
Et pourquoi dans un Body Pump avec des “Pull Over” ?
Je viens, enfin, de faire le nouveau Body Jam, numéroté 45, il renoue avec les sources du Body Jam en ayant un peu plus de variétés dans les chorégraphies, elles s’enchaînent mais ne se ressemble pas et la musique est vraiment bien choisie.
Mon choix personnel se porte sur Prodigy avec une choré très Modern Jazz et très rapide qui vous fait monter la fréquence cardique rapidement avec des sauts et des pas chassés…
Ce soir, en rentrant du RPM, j’entends à la radio un titre accrocheur et tout de suite je pense aux exercices qu’on peut faire dessus (je me demande ce que je fais dans l’informatique).
Donc, “Don’t bring me down”, on peut très bien l’imaginer sur les biceps d’un Body Pump ou sur les pompes d’un Body Attack… Vous voyez ça sur quoi, vous ? Les triceps du Body Pump, pas mal non plus.
Et celle-là ?
Voici donc la playlist du Body Combat 36, il manque juste le remix de Bad que je n’ai pas trouvé…
01 - Master Blaster - Walking In Memphis
+ Moby - James Bond Theme
02 - Hinder - Born To Be Wild
03 - M&C feat. Rebecca Rudd - Magic Touch (Squad-E Mix)
04 - Andrew Spencer & The Vamprockerz - Zombie
05 - Rogue Traders - Don’t You Wanna Feel
06 - Badlands Inc - Bad
07 - Ultra-Sonic - Party Non Stop
08 - Re-con & Squad E - Good To Me
09 - Natalie Wilde - Gonna Fly Now (John X Remix)
10 - Ladysmith Black Mambazo feat PJ Powers - World In Union 95
Aujourd’hui, Dimanche oblige, la sélection est plutôt tranquille. Ces chansons peuvent être utilisées en étirement en fin de cours, sur du stretching ou sur un cours de détente (comme du Balance)
C’est les derniers jours pour le RPM 38, le 39 pointe le bout du nez (peut être que c’est déjà lancé pour vous). Avant de changer, je vous propose de revenir sur deux chansons du RPM 38 qui donnent envie de pédaler comme un fou.
avec le break de Fat Man Scoop qui fait mal aux jambes (pour ceux qui ne déserre pas ;))